🌙코골이 줄이는 방법과 수면 자세 팁
2025. 4. 18.
💤 깊은 잠, 상쾌한 아침을 위한 첫걸음!😴 코골이, 단순한 잠버릇이 아니에요!코골이는 많은 사람들이 겪고 있는 수면 문제 중 하나입니다.밤마다 파트너의 코고는 소리 때문에 뒤척이거나,자신도 모르게 코를 고는 경우가 많죠 😵💫하지만 단순한 불편함을 넘어서✅ 수면의 질 저하✅ 낮 동안의 피로감✅ 집중력 저하 등을 유발할 수 있어요!그래서 오늘은 코골이를 줄이는 방법과✨ 효과적인 수면 자세 ✨를 함께 알아볼게요!🔍 코골이의 원인은 뭘까?코골이는 기도가 좁아지거나 막혀서 생기는 현상이에요.자는 동안 목과 혀 근육이 이완되면 기도가 좁아지고,공기의 흐름이 방해를 받게 되죠. 이때 '드르렁~' 소리가 발생합니다. 😪📌 주요 원인과체중으로 인한 기도 압박비염, 알레르기로 인한 코막힘잘못된 수면 자세알..
